অন্য দিন আমি সত্যিই পেয়েছিলাম রাগান্বিত কাজগুলি সঠিকভাবে শেষ না করার জন্য আমার হাউসহেল্পে কয়েক দিন ধরে, আমি তাকে রান্নাঘর পরিষ্কার করার কথা বলছিলাম কিন্তু তিনি এটি এক বা অন্য কারণে এটি স্থগিত করেছিলেন। সেদিন, আমি তাকে দেখে চিৎকার শুরু করেছিলাম এবং তার পরে কী ঘটেছিল তা আমার সত্যি মনে নেই। আমি যা বুঝতে পেরেছিলাম তা হল আমি পুরো রান্নাঘরটি পরিপূর্ণতা পর্যন্ত পরিষ্কার করে দিয়েছিলাম।

সুতরাং, আমি যখন আমার স্বল্প-সময়ের, অসাধারণ শক্তিটি সঠিকভাবে ব্যবহার করি তখন ফলাফলটি ভাল হয়েছিল। আমি কখনও অনুভব করি নি যে এর আগে রাগ হতে পারে ভাল এবং উত্পাদনশীল

অবশ্যই, আমরা নিজেকে বলি যে রাগ করবেন না কারণ এটি একটি শক্তি-ড্রেনার এবং কেউ নিজের উপর নিজের উপর সচেতন নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে। তবে, এখনও এটি সম্পর্কে ভাল কিছু আছে।

কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের কাউন্সেলিং ও ক্লিনিকাল সাইকোলজি বিভাগের ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট স্কট উইলসন রাগের সহজ উপকারে সম্মত হন।

আমাদের বুঝতে হবে, কেন আমাদের ঘৃণা, হিংসা, ভয়, বিরক্তি ইত্যাদির মতো অন্যান্য নেতিবাচক আবেগগুলির সাথে এটি রয়েছে যদি আমরা মানব জাতির দিকে ফিরে যাই তবে আমাদের উগ্র প্রাণীদের হাত থেকে রক্ষা করার জন্য আমাদের এই আবেগ উপহার দেওয়া হয়েছিল। বলা হয় যে ক্রোধের অবস্থায় থাকা আপনার লড়াইয়ের শক্তিগুলিকে উন্নত করে এবং আপনার সমস্ত প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা উন্নত করে। আমরা বলতে পারি যে এটি ট্রিগার করে ‘লড়াই‘প্রতিক্রিয়া এবং আমাদের মনকে কেন্দ্র করে।

বুদ্ধের বিখ্যাত উক্তি: “রাগ ধরে রাখা অন্যটি কারও কাছে ছুড়ানোর তাগিদে গরম কয়লা আঁকড়ে ধরার মতো; তুমিই তো আগুনে পোড়া

আসুন আমরা দেখুন, কীভাবে কেউ আরও বেশি উত্পাদনশীল এবং নিজের উন্নত সংস্করণের জন্য কিছুটা রাগকে কাজে লাগাতে পারেন,

1.) ক্রোধ আমাদের প্রেরণা দেয়

হ্যাঁ, এটি সামান্য শোনাতে পারে বন্ধ তবে এটা সত্য। সাধারণত, যখন জিনিসগুলি আমরা চাই না তেমন হয় না, তখন আমরা বিরক্ত বা উগ্র মনে করি। আমরা জিনিস ঠিক করতে চাই। ক্রোধ আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনে দুর্দান্ত অনুপ্রেরণাকারী শক্তি হিসাবে ব্যবহৃত হতে পারে। এটি আপনাকে দৃ feel় বোধ করে এবং সঠিক দিকের দিকে ধাক্কা দেয় যা বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহৃত হয়।

অবশ্যই, এটি আমাদের সকলকেই আরও ভাল পারফর্ম করার জন্য অনুপ্রাণিত করে।

রাগের ইতিবাচক দিক

ক্রোধ তীক্ষ্ণ এবং অল্প সময়ের জন্য মনকে কেন্দ্র করে

২) ক্রোধ মনকে কেন্দ্র করে এবং তীক্ষ্ণ করে তোলে

যদিও ডরথ এটি তার ধ্বংসাত্মক বৈশিষ্ট্য এবং এক জিনিস বাদে সমস্ত কিছু থেকে মনোযোগ সরিয়ে দেওয়ার জন্য পরিচিত। তবে এটি আপনাকে ক্ষেত্রে ফোকাস রাখতে সহায়তা করে যুদ্ধ অথবা যাত্রা মোড. আপনি যদি খুব খারাপ পরিস্থিতিতে নিজেকে ঘিরে থাকেন তবে রাগ মন এবং আপনার ফোকাসকে আরও তীব্র করে তুলবে যদিও এটি খুব অল্প সময়ের মধ্যেই হবে।

অন্য দিন, আমি পত্রিকায় পড়েছিলাম কীভাবে একটি মেয়ে তার আপত্তিজনক স্বামীর উপর আক্রমণ করে নিজেকে বাঁচিয়েছিল। এই লোকটি একটি লম্বা, ভারী লোক ছিল এবং খারাপ হিংস্র লোকটি তাকে এখন এবং তাকে মারধর করত। সেই বিশেষ দিনে, তিনি প্রতিদিনের মারধর নিয়ে ক্রুদ্ধ হন। একটি ভঙ্গুর মেয়ে কীভাবে একটি বিশাল মানুষকে ক্ষমতা দেয়। আশ্চর্যের কিছু নেই, তিনি রাগের উপযুক্ততা থেকে তাঁর প্রতিরক্ষামূলক শক্তি পেয়েছিলেন।

৩) ক্রোধ একটি স্ব-অন্তর্দৃষ্টি সরবরাহ করে

ভয়, উদ্বেগ, নিরাপত্তাহীনতার মতো বুনিয়াদি আবেগ ক্রোধ বৃদ্ধি পায় – এগুলিই এমন শক্তি যা এটিকে পৃষ্ঠের দিকে ঠেলে দেয়। এটি গভীর নীচে থাকে এবং এটি সঠিকভাবে সম্বোধন করার জন্য, ট্রেলটি শেষ অবধি অনুসরণ করা এবং এটি খনন করা গুরুত্বপূর্ণ।

আমি যখন নিজের কাছে এটি প্রয়োগ করি, যখন আমি বাচ্চাদের কাজ সঠিকভাবে না করার জন্য রেগে যাই। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি আমার নিরাপত্তাহীনতা যে তারা প্রতিযোগিতায় অন্যান্য বাচ্চাদের বিরুদ্ধে হারাতে পারে যা রাগকে উদ্বুদ্ধ করে। শেষ পর্যন্ত, আমি তাদের লক্ষ্য অর্জনে তাদের সাথে আরও কঠোর পরিশ্রম করেছি।

রাগ আশাবাদ দিতে পারে

ক্রোধ এবং আশাবাদ এক সাথে যায়

৪) ক্রোধ আপনাকে আরও আশাবাদী করে তোলে

একজন রাগান্বিত ব্যক্তি অন্য পরিস্থিতিগুলির চেয়ে পরিস্থিতিটির উপর নিয়ন্ত্রণ আরো বেশি অনুভব করে; সে বেশি আশাবাদী বোধ করে।

ক্রোধ এবং আশাবাদ এক সাথে যায়। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, রাগ ও খুশি লোকদের মধ্যে যে জিনিসটি একটি সাধারণ বিষয় তা হ’ল ওপ্রীতিবাদ লোকেরা ক্রোধ যদি জীবন ও মৃত্যুর বিষয়ে হয় তবে সাধারণ / ভীত ব্যক্তিদের তুলনায় আরও আশাবাদী সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

লার্নার এবং কেল্টনার তাদের কাগজে লিখেছিলেন ( ব্যক্তিত্ব এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞানের জার্নাল):

সুখী এবং রাগী উভয়ই ধারাবাহিকভাবে অপেক্ষাকৃত আশাবাদী রায় এবং পছন্দগুলি করেছেন …

৫) আলাপ-আলোচনা কৌশল হিসাবে ক্রোধ

যে লোকেরা কোনও কথা শুনতে পছন্দ করেন না তারা এই শক্তিশালী আবেগটিকে আলোচনার কৌশল হিসাবে ব্যবহার করেন।

আমি প্রায়শই দেখি মাসি সবজি-বিক্রেতার সাথে রুক্ষ স্বর ব্যবহার করে এবং তিনি সাধারণত এগুলি কম দামে শাকসবজি বিক্রি করেন। সুতরাং, স্পষ্টতই তারা জানেন যে এই আবেগটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয়।

সুতরাং, আপনি যা চোখ রেখেছেন তা অর্জন করার এটি একটি বৈধ উপায়। যদিও, এর অর্থ এই নয় যে আপনি নিজের মেজাজ হারাবেন এবং যা চান তা পান। আপনি ন্যায়সঙ্গত হলে এটি সর্বোত্তম কাজ করে।

যদি রাথ সঠিকভাবে পরিচালনা না করে তবে কী ভুল হতে পারে

রাগের সমস্যা হ’ল, সঠিকভাবে ঠিকানা না দিলে এটি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করা শুরু করবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ঘরোয়া সহিংসতা রাগান্বিত হয়ে থাকে। জানা গেছে যে পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের 3 বছরের কম বয়সে আঘাত করেছেন কারণ তারা এই আবেগকে কীভাবে পরিচালনা করবেন তা জানেন না যা আপনাকে একটি লাল-উগ্র রাক্ষসে পরিণত করে।

আমরা বুঝতে পারি যে ক্রোধ একটি গৌণ আবেগ যা প্রাথমিক নেতিবাচক সংবেদনগুলির প্রতিক্রিয়া হিসাবে অনুভব করেছে। এর মানে কী? এটি নিজে থেকে আসে না; ব্যক্তিকে অবশ্যই কিছুক্ষণের জন্য ঘৃণা, ক্রোধ, উদ্বেগের মতো এই অনুভূতিগুলি অনুভব করতে হবে এবং এটি চিকিত্সা ছাড়াই চলে। সুতরাং, আমরা যদি এটি সুন্দরভাবে পরিচালনা করতে চাই তবে আমাদের সর্বদা অন্তর্নিহিত সমস্যাটির সমাধান করতে হবে। খারাপ ও পরিণতি সম্পর্কে সচেতন হন।

আমরা শেষ পর্যন্ত কি বলতে পারি

ক্রোধ একটি প্রবল আবেগ; তবে, কেউ সর্বদা শক্তির অসাধারণ উত্সকে নির্দেশ করতে পারে যা এর সাথে আসে নতুন উচ্চতা অর্জনে।

ফেসবুকটুইটার