জীবন একটি দুর্দান্ত এবং দুর্দান্ত জিনিস পূর্ণ। কৃতজ্ঞতার বোধ থাকলে আপনি খুঁজে পাবেন আপনি কত ধন্য। কৃতজ্ঞ লোকেরা আশেপাশের উপাদানগুলির যোগ্যতার জন্য ভাল দৃষ্টি রাখে। প্রতিদিনের জীবন ভাল এবং আশাবাদী সুযোগ নিয়ে আসে। আপনি একটি রঙিন দৃষ্টিভঙ্গিতে খুশি হন এবং এই পুরো প্রক্রিয়াতে, আপনি যে বিষয়টিকে প্রশংসা করতে ভুলে গেছেন তা হ’ল আপনার ব্যক্তিত্ব। বাহ্যিক উপাদানগুলির প্রশংসা যেমন স্ব-প্রশংসা তেমনি গুরুত্বপূর্ণ। সর্বদা নিজের সাথে বসে থাকুন। জিজ্ঞাসা করুন এবং সুন্দর কথা বলুন। একটি আসল প্রশংসা করুন এবং নৈতিককে উত্সাহিত করুন। যাইহোক, কথা বলা ভাল এবং ভদ্র শব্দ না করা একটি বিরক্তি। আপনি যে কাজগুলি করেন তার জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন, আপনি যে সংগ্রামটি গ্রহণ করেছেন তাতে নিজেকে নিঃসন্দেহে প্রশংসা করুন আপনি ঝড় এবং চ্যালেঞ্জগুলির বান্ডিলগুলির জন্য সাহসকে কতটা স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখছেন তা আপনার প্রশংস করুন yourself

নিজেকে প্রশংসা করার চারটি সহজ উপায়

স্ব-প্রশংসা কঠিন নয় আপনার যা করতে হবে তা স্ব-আচরণ এবং আপনার চারপাশের সম্পর্কে আরও উদ্বিগ্ন।

নিজেকে খাঁটি লোকের সাথে ঘিরে ফেলুন

একটি ইতিবাচক পরিবেশ একটি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা তৈরি করে। একটি ভাল দিকের জন্য খাঁটি এবং ভাল লোকদের সাথে চলুন।

জীবনের প্রায় এক সাধারণ নিয়ম যা ঘুরে আসে তার চারপাশে আসে। এটি একটি স্বচ্ছ এবং ফর্সা। আপনি সর্বদা যা দিয়েছেন তা পেয়েছেন; হয় এটি মঙ্গলভাব বা খারাপ কাজ or ভাল দিন কাটার জন্য আপনাকে আরও ভাল কাজ করতে হবে।

এটি একটি স্বাস্থ্যকর এবং বাস্তবসম্মত পদ্ধতি। চারপাশে যা ঘটে তার আত্ম-উপলব্ধি আপনাকে নম্র করে তুলবে এবং আপনাকে ভাল কাজ করার জন্য অনুরোধ করবে।

শেষ পর্যন্ত আপনি মানুষের কাছে ইতিবাচক ধারণা আনতে শুরু করবেন। একটি স্বাস্থ্যকর এবং উত্পাদনশীল পরিবেশ ভাল, আধ্যাত্মিক এবং মানসিক দিক থেকে ভাল।

সৎ ও সত্যিকারের প্রশংসা বিনিময় করুন। তারা সম্ভাবনা বাড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে।

আত্ম-প্রশংসার সাথে বিষাক্ত ব্যক্তিদের অপসারণের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে। নেতিবাচক এবং হতাশাবাদী উপাদানগুলি আপনাকে জীবনের উজ্জ্বল দিকটি দেখতে দেয় না বা আপনাকে স্ব-মূল্যায়ন করতে দেবে না।

তারা নেতিবাচকতা, হতাশা এবং হতাশাবাদ নিয়ে আসে।

নিজেকে যেতে দিন। কখনও মানুষের নেতিবাচকতা আপনার ইতিবাচকতার উপর আক্রমণ করতে দেবেন না। এটি বাবা-মা, বন্ধু এবং সহকর্মীদের ক্ষেত্রে সত্য। যদি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য কারও উপস্থিতি দ্বারা প্রভাবিত করে চলেছে তবে তাকে মুক্তি দেওয়া ভাল।

কখনও কখনও পিছনে রাখা ছেড়ে দেওয়ার চেয়ে বেশি ক্ষতিকারক হয়।

নিকটতম বন্ধুর সাথে স্ব-মূল্যায়নের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর আলোচনাও একটি নির্ভরযোগ্য সমাধান। যদি আপনার ভাল লাগছে না তবে গিয়ে কথা বলুন। একটি ভাল বন্ধু সত্য কথা বলে এবং সত্যই বিচার করে। আপনি অন্য ব্যক্তিদের উপর কী ধরনের প্রভাব রেখে চলেছেন তা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনি খুঁজে পাবেন।

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখুন

শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা পরস্পর সংযুক্ত রয়েছে। আপনার শারীরিক অসুস্থতা মনের উত্পাদনশীলতার উপর খারাপ প্রভাব ফেলে এবং মস্তিষ্কের উদ্বেগ চাপের প্রতিটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গকে টেনে নিয়ে যায়। আকার এবং শৃঙ্খলায় রাখতে সুষম এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান।

নিরপেক্ষ ঘাটতিগুলি মনকে হতাশায় পূর্ণ করে। আপনার আপনার বর্তমান ডায়েটটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখা উচিত। পানির একটি সুষম অনুপাত, ফলের শাকসব্জী আপনার দেহের কোষগুলিকে পুষ্টিকর করে তুলবে। তারা আপনাকে শারীরিকভাবে আরও ভাল বোধ করবে।

ব্যায়াম স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার একটি প্রধান উপাদান। অনুশীলন মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করে। কাজগুলি আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে এবং সুন্দর দেখতে সহায়তা করবে।

তারা স্ব-মূল্যবোধ তৈরি করে এবং বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা ত্যাগ করে। এগুলি মানসিক চাপ সহ্য করার জন্য শরীরকে পেশী এবং কোষকে নমনীয় করে তোলে।

অনুশীলন আপনার দৃষ্টি পরিষ্কার এবং মন ফোকাস তোলে। জীবনের একটি ইতিবাচক দিক গঠনের জন্য স্ব-প্রশিক্ষণ গুরুত্বপূর্ণ এবং সহায়ক।

মানসিক চাপ পরিচালনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সর্বদা কিছুটা সময় নিয়ে যান এবং বুঝতে চান যে আপনাকে কী ধরনের উন্নতি করতে হবে। একটি থেরাপি বা বিচ্ছিন্নতার সময় বা প্রিয় শখ আপনাকে চাপ পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।

নিজের সাথে কথা বলতে শিখুন

একজন ব্যক্তি যখন তিক্ত পরিবেশে বড় হন তখন কঠোর হওয়ার প্রবণতা পোষণ করে। আপনার সাথে ভাল কথোপকথন বিনিময় করুন। উন্নত জীবনযাপনের জন্য মানিয়ে নেওয়া, স্ব-কথাবার্তা এবং স্ব-মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ।

নেতিবাচক বাক্যগুলি প্রতিস্থাপন করুন যেমন “আমি ফ্যাট” বা “আমি কুশ্রী” এমন একটি ইতিবাচক বাক্য দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন যেমন আমার সমস্ত কার্যকরী স্বাস্থ্যকর দেহের অঙ্গ রয়েছে।

নিম্ন আত্মমর্যাদাপ্রাপ্ত হয়। জীবন একটা রোলার কোস্টার. জীবন চ্যালেঞ্জগুলি সহজ হয় না, আপনাকে আরও শক্তিশালী হতে হবে। স্ব-মন্তব্যটি পুনরায় লিখুন ইতিবাচক এবং বাস্তববাদী। আপনার নিজের সম্পর্কে ভাল জিনিস তুলে আনুন। খারাপ অংশগুলি আপনাকে খারাপ ব্যক্তি হিসাবে তৈরি করা উচিত নয়। মানুষ ভাল এবং মন্দ একটি সূক্ষ্ম সমন্বয়। এটা আসলে বিষয়। যাকে খাওয়ান সে একটাই বাড়বে।

পুরানো কাপড় এবং দরিদ্র বন্ধুদের নিয়ে কখনই লজ্জার শিকার হন না। আপনি যে ভুল করেছেন তার জন্য কখনই আফসোস করবেন না। একজন মানুষ সুপার আত্মা নয়। লোকেরা একটি শিক্ষা শিখতে এবং অগ্রসর হওয়ার জন্য ভুল করে। জীবনযুদ্ধটি একটি স্ব-যুদ্ধের অঞ্চলের পরিবর্তে সহজ হওয়া উচিত।

আমরা নেতিবাচক স্ব-মূল্যায়ন গ্রহণ করতে অস্বীকার করি। ঠিক আছে, এটি চ্যালেঞ্জিং তবে এটি উপকারীও। আপনার স্বীকৃতি না দিয়ে আপনি উন্নতি করতে পারবেন না।

খারাপ বৈশিষ্ট্য থাকার জন্য আপনার দোষে পড়া উচিত নয়। একজন মানুষ পুরোপুরি সাধু বা শয়তান হতে পারে না। যদি কিছু খারাপ খুঁজে পেয়ে থাকেন। এটি ঠিক করার চেষ্টা করুন।

খারাপ বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য একটি বিবেচনা করার পদ্ধতি আপনাকে কনস এর ভিত্তি সম্পর্কে জানাবে know

অন্যের প্রতি সদয় হোন

দয়া একটি মহান পুণ্য। উদারতা একটি বাণিজ্য। আপনি অফার করেন এবং এটি আপনার কাছে অন্যরকমভাবে ফিরে আসে। ভাল কারণে স্বেচ্ছাসেবক।

কেবল আশেপাশের মানুষদের জন্যই দয়া করুন না বরং অতিরিক্ত মাইল যান। আপনার ইতিবাচকতা অন্যকে অনুপ্রাণিত করবে। আপনি যদি নিজের প্রশংসা করতে চান তবে নিজেকে একটি কারণ দিন।

হতাশা এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা হ্রাস করুন যাতে আপনি ইতিবাচক অংশগুলি দেখতে সক্ষম হন।

ভাল এবং ইতিবাচক আচরণ উত্তেজনা এবং আনন্দের হরমোনকে বাড়িয়ে তুলবে। একটি সাধারণ সামান্য পক্ষপাতের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ এবং ভুল বোঝাবুঝির জন্য দুঃখিত আপনাকে জবাবদিহিতার জন্য নম্র এবং সাধারণ করে তুলবে।

কীভাবে নিজেকে প্রশংসা করতে হবে তার নীচে লাইনগুলি

জীবন জটিল। চড়াই-উতরাই, পুরু এবং পাতলা জীবনের অংশ। আপনি একই ব্যক্তিত্ব সংস্করণ দিয়ে সমস্ত জীবনের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি করতে পারবেন না। উন্নতি এবং হ্রাস পাশাপাশি পাশাপাশি যান।

জীবন আলো এবং অন্ধকার ছায়া গো এনে দেবে। নাম শিখতে হবে। সচেতনভাবে একটি স্বাচ্ছন্দ্য তৈরি করুন। স্ব-যত্ন এবং স্ব-প্রশংসা আপনার দায়িত্ব। পুরো জীবন আপনার দায়িত্ব। আপনাকে একা সমস্ত চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হবে। কোনও ব্যক্তি আপনার কাজের জন্য দায়বদ্ধ নয়। আশা করে নিজেকে আঘাত করবেন না।

আপনার বোঝা বহন করার জন্য আপনি জন্মগ্রহণ করেছেন। আপনি কতটা ভালভাবে বহন করছেন তা নির্ভর করে আপনি কতটা নির্ভরযোগ্য পরিবেশ তৈরি করেন। নিজেকে প্রশংসা করুন; আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন, কারণ অন্য কেউ এগুলি আপনার জন্য করবে না।