আপনি কি নিজেকে ক্রমাগত ক্লান্ত মনে করেন এবং আপনার জীবন বিশ্রামের জন্য মনে হয় না? যদি তাই হয় তবে আপনি একমাত্র নন।

একটি দুর্দান্ত রাত ঘুমানো বা ঝাঁকুনি সবসময় দুর্দান্ত বিশ্রামের চাবি হয় না। ডাঃ সৌন্দ্র-ডাল্টন-স্মিথের মতে, সাতটি আলাদা আলাদা ক্ষেত্র রয়েছে যাতে আমাদের বিশ্রামের প্রয়োজন যাতে আমরা পুরোপুরি পরিচালনা করতে পারি। Wantশ্বর চান না যে আমরা আমাদের বিশ্রাম উপার্জন করি তবে বিশ্রামের জায়গা থেকে কাজ করি। আমাদের নিজের এবং আমাদের বাচ্চাদের জন্য এই বিভিন্ন ধরণের বিশ্রামকে অন্তর্ভুক্ত করতে শিখতে হবে।

শূন্যতার অবস্থা থেকে আমাদের ingশ্বরের পরিকল্পনা কখনই ছিল না।নো মোর পারফেক্ট পডকাস্টের ১৩ পর্বে, ডাঃ সৌন্দ্র ডালটন- স্মিথ, এর লেখক পবিত্র বিশ্রাম: আপনার জীবন পুনরুদ্ধার করুন, আপনার শক্তি পুনর্নবীকরণ করুন, আপনার পরিত্যাগ পুনরুদ্ধার করুন, এবং আমি কী দেখতে বাকিগুলি সামলানো। তিনি তার ব্যক্তিগত বার্নআউট গল্পটি ভাগ করেন এবং আমরা আমাদের সকলের বিভিন্ন ধরণের বিশ্রামের বিষয়ে কথা বলি। আমরা আমাদের জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে বিশ্রামের অনুশীলনের ব্যবহারিক উপায়গুলি সম্পর্কে কথা বলি এবং আমাদের শিশু এবং নাতি-নাতনিদের জন্য এটির মডেল করার বিভিন্ন উপায়ের দিকে নজর রাখি।

ব্যক্তিগতভাবে, আমি সম্প্রতি শারীরিক বিশ্রাম নিয়ে অনিদ্রা ও নিদ্রাহীনতার সাথে লড়াই করেছি। আমি ব্যবহার করছি এমন কিছু টিপস ভাগ করে নিই যা তার সাথেও পার্থক্য তৈরি করেছে!

জীবন দানকারী স্ব-যত্ন সম্পর্কে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন। আপনি যদি মানুষ হন তবে এই পর্বটি আপনার জন্য!

এই পর্বে উল্লেখ করা সংস্থানসমূহ:

বিশ্রাম কুইজ

পবিত্র বিশ্রাম ডাঃ সৌন্দ্র ডালটন-স্মিথ

সৌন্দর সম্পর্কে:

ডঃ সৌন্দ্র ডাল্টন-স্মিথ একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত অভ্যন্তরীণ মেডিসিন চিকিত্সক, লেখক, এবং বক্তা, যা বাইবেলের সত্যকে ভাগ করে দেয় যা শরীর, মন এবং আত্মাকে নিরাময় করতে সহায়তা করে। তিনি ডায়স্টার, ফোকাস অন দ্য ফ্যামিলি, মেরিলিন হিকি, রেডবুক, ফার্স্ট ফর উইমেন, এমএসএনবিসি, সাইকোলজি টুডে এবং ডাঃ ওজ শোয়ের সাম্প্রতিক অতিথি হিসাবে অনেকগুলি মিডিয়া আউটলেটে স্থান পেয়েছেন। ডাঃ সৌন্দ্র অসংখ্য বইয়ের রচয়িতা। তার নতুন মুক্তি পবিত্র বিশ্রাম: আপনার জীবন পুনরুদ্ধার করুন, আপনার শক্তি পুনর্নবীকরণ করুন, আপনার তত্ত্ববোধ পুনরুদ্ধার করুন যা আপনার উত্পাদনশীলতা অনুকূল করতে, আপনার সামগ্রিক সুখ বাড়িয়ে তুলতে এবং আপনার সেরা জীবনযাপন করার জন্য প্রয়োজনীয় সাত প্রকার বিশ্রামের সাথে জীবন-পরিবর্তনের অন্তর্দৃষ্টি ভাগ করে। ১০,০০,০০০ এরও বেশি লোক রেস্টকুইজ.কম এ তার নিখরচায় মূল্যায়ন ব্যবহার করে তাদের ব্যক্তিগত বিশ্রাম ঘাটতি আবিষ্কার করেছে।

আপনি তাকে তার ওয়েবসাইটে বা ফেসবুক, টুইটার এবং ইনস্টাগ্রামে খুঁজে পেতে পারেন।

নিয়মিত উত্সাহ চান?

ইমেলের মাধ্যমে জিলের সর্বশেষ সামগ্রী পেতে সাবস্ক্রাইব করুন।

(আপনি আমাদের গোপনীয়তা নীতিটি এখানে দেখতে পারেন))