সময়ে সময়ে দুঃখ বোধ করা স্বাভাবিক। দুঃখ কম পয়েন্ট এবং জীবনে কিছু নির্দিষ্ট চাপের একটি সাধারণ প্রতিক্রিয়া। অন্যদিকে, হতাশা তখন ঘটে যখন এই দুঃখের অনুভূতি কয়েক মাস ধরে স্থায়ী হয়, ব্যক্তির পক্ষে সাধারণ জীবনযাপন ও জীবনধারণের দক্ষতাকে প্রভাবিত করে।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে হতাশা বড়দের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়; ছোট বাচ্চারা এবং কিশোর-কিশোরীরাও এটি অনুভব করতে পারে। অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে প্রায় 12 শতাংশ শিশু এবং কিশোররা দীর্ঘমেয়াদী দুঃখের কমপক্ষে একটি গুরুতর পর্ব অনুভব করেছে।

পিতামাতারা তাদের অল্প বয়স্ক ব্যক্তির জন্য মূল্যবান সহায়তা দেওয়ার পদক্ষেপ নিতে পারেন। সঠিক চিকিত্সা নির্ণয় করা এবং শিশুর চিকিত্সার কোর্স অনুসরণ করা সহায়তা করতে পারে তবে ফলাফলটি তাত্ক্ষণিক বা দীর্ঘস্থায়ী নাও হতে পারে তা লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ। পিতামাতারা এখনও পারেন সময়ে সময়ে তাদের সন্তানের পুনরায় সংযোজন আশা করি

এই গাইডটি পড়ে, বাবা-মায়েরা হতাশায় ভুগছেন এমন কোনও সন্তানের জন্য এবং কীভাবে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন সে সম্পর্কে তারা কী করতে পারে সে সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা অর্জন করতে পারে।

শিশু এবং কিশোরদের মধ্যে হতাশার লক্ষণ

শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি পৃথক হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হতাশা কয়েক সপ্তাহ ধরে স্থায়ী নিম্ন মেজাজ হিসাবে প্রকাশ পায়। বাচ্চাদের মধ্যে, বিরক্তির বিস্তৃতি একটি জিনিস যা লক্ষ্য করা যায়।

অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে নজর রাখার জন্য নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

  • একঘেয়েমি
  • ক্লান্তি
  • সাধারণ ক্রিয়াকলাপগুলিতে উপভোগের কোনও অনুভূতি নেই
  • অসহায় লাগছে
  • অভাব বা অতিরিক্ত ঘুমানো
  • ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধি
  • আত্মহত্যা করার ইচ্ছা নিয়ে মৃত্যুর প্রতি মোহ
  • ক্রমাগত বিভ্রান্ত হয় বা কার্যগুলিতে মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয়

চিকিত্সার বিকল্প এবং কি প্রত্যাশা করা উচিত

কোনও দুটি মামলা এক রকম নয়। এক সন্তানের জন্য যা কাজ করে তা অগত্যা অন্যের পক্ষে কাজ করে না। পরীক্ষার এবং ত্রুটির মাধ্যমে চিকিত্সার সংমিশ্রণ চেষ্টা করার জন্য একটি উপযুক্ত কোর্সটি প্রায়শই খুঁজে পাওয়া প্রয়োজন।

1. শিক্ষা

হতাশার উপর যতটা গবেষণা করতে পারেন ততটুকু গবেষণা করুন এবং আপনার সন্ধানের তথ্যটি আপনার সন্তানের সাথে ভাগ করুন। আপনার যুবকের সাথে শর্তটি বোঝা পরিস্থিতি স্বাভাবিক করতে এবং আপনার শিশুকে সান্ত্বনা দিতে সহায়তা করে

আপনি আপনার সন্তানের যে বিবরণটি সন্ধান করতে এবং ব্যাখ্যা করতে চাইতে পারেন তার উদাহরণগুলির মধ্যে হতাশার কারণ এবং সেগুলি সম্পর্কে কী করা যেতে পারে তা অন্তর্ভুক্ত।

2. ওষুধ

হতাশার মাঝারি থেকে গুরুতর ক্ষেত্রে Forষধগুলি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে। এটি সাধারণত নিবন্ধিত মনোবিজ্ঞানীর সাথে নির্ধারিত থেরাপি অ্যাপয়েন্টমেন্টের সাথে মিলিত হয়।

ওষুধের প্রভাব এক ব্র্যান্ড থেকে অন্য ব্র্যান্ডে পরিবর্তিত হয়। যদি ওষুধগুলি নির্ধারিত হয়, তবে আপনার চিকিত্সকের কাছে যাওয়া আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। কোনও সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নোট নিতে এই সময় সাবধানে আপনার শিশুকে পর্যবেক্ষণ করুন।

3. থেরাপি

শিশুরা ও কিশোরীরা যারা হতাশায় ভোগেন তারা প্রায়শই একজন মনোবিজ্ঞানী বা থেরাপিস্টকে দেখে ভাল সাড়া দেন। আপনার সন্তানের জন্য উপযুক্ত নিবন্ধিত মনোবিজ্ঞানী সন্ধানের জন্য কিছু সময় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন হতে পারে বিভিন্ন ধরণের মনোবিজ্ঞানী এবং কাউন্সেলিং পরিষেবা রয়েছে। অধিকন্তু, আপনার সন্তানের সেশনগুলি সফল করতে তাদের থেরাপিস্টের প্রতি আস্থা তৈরি করতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন।

আপনার গবেষণা করুন এবং আপনার অঞ্চলের সেরা পেশাদারদের খুঁজতে প্রায় জিজ্ঞাসা করুন। প্রত্যেকের সাথে দেখা করতে ভয় পাবেন না এবং এমন কোনও ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানীর সন্ধান করতে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যিনি আপনার সন্তানের জন্য উপযুক্ত হতে পারেন। নির্দিষ্ট নিবন্ধিত মনোবিজ্ঞানী এবং চিকিত্সা সম্পর্কে তাদের মতামত সম্পর্কে তারা কীভাবে অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনার শিশুকে জিজ্ঞাসা করতেও হতে পারে।

বাড়িতে বাবা-মা কি করতে পারেন

ধারাবাহিকতা থাকলেই অবস্থার চিকিত্সা কার্যকর হয়। বাচ্চাদের পক্ষে তাদের চিকিত্সক দেখা এবং তাদের ওষুধ সেবন করা যথেষ্ট নয়। তাদের জানার এবং অনুভব করা দরকার যে তাদের যত্নশীল এবং সহায়ক পরিবারের সদস্য রয়েছে যারা তাদের সর্বনিম্ন পয়েন্টগুলির মাধ্যমে তাদের সহায়তা করতে ইচ্ছুক।

হতাশায় ভুগতে বাচ্চার পক্ষে পিতামাতারা কিছু কাজ করতে পারেন:

  • নিয়মিত জন্য সময় নির্ধারণ করুন আপনার শিশুকে জিজ্ঞাসা করুন তাদের দিনটি কেমন গেল এবং তারা কেমন অনুভূত হচ্ছে। থেরাপি সেশনগুলি শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের চ্যানেলগুলি খুলতে দেয়। আপনার শিশুকে ঘরে বসে তাদের অনুভূতিগুলিকে মৌখিকরূপে মঞ্জুরি দেওয়ার মাধ্যমে আপনি তাদেরকে থেরাপিস্টের অফিসের সীমা ছাড়িয়ে খুলতে উত্সাহিত করছেন।
  • জীবনযাত্রার আরও ভাল পছন্দ করুন ঘরে স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না করে, সবাইকে অনুশীলন করতে উত্সাহিত করে এবং পুরো পরিবার পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং উন্নত মানের ঘুম পায় তা নিশ্চিত করে। এমনকি সপ্তাহে কয়েকবার পার্কের চারপাশে হাঁটতে যাওয়ার মতো যথেষ্ট সাধারণ জিনিস এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়াই আপনার সন্তানের চিকিত্সার পরিপূরক হতে পারে।
  • আপনার সন্তানের ওষুধ সেবন করার সময় তাদের তদারকি করতে এবং তাদের আচরণে কোনও পরিবর্তন পর্যবেক্ষণ করতে ভুলবেন না। এটা এ উদ্দেশ্যে যে আপনার শিশু সঠিক ডোজ এবং ফ্রিকোয়েন্সিতে তাদের ওষুধ পেয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এছাড়াও, ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্টের সাথে আপনার পর্যবেক্ষণগুলি ভাগ করে নেওয়া আপনার বাচ্চাদের চিকিত্সার বর্তমান চলমান চলন চালিয়ে যাওয়া উচিত কিনা, বা অন্যরকমের প্রস্তাব দেওয়া উচিত কিনা তা নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে।

হতাশার মতো মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য চ্যালেঞ্জ হতে পারে, তবে শান্ত থাকা, ঘটনাগুলি বোঝার দ্বারা, আপনার শিশুকে পর্যবেক্ষণ করে, আপনার যত্ন এবং সহায়তার কথাটি জানাতে এবং এই টিপসগুলি অনুসরণ করে আপনি আপনার সন্তানের সহায়তা করার জন্য আরও ভাল অবস্থানে আছেন।

লেখক বায়ো

ডঃ জেমমা গ্ল্যাডস্টোন একজন অনুমোদিত ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং প্রত্যয়িত স্কিমা থেরাপিস্ট, সুপারভাইজার এবং প্রশিক্ষক। জাস্টিন কোরির পাশাপাশি তিনি সিডনির গুড মুড ক্লিনিকের সহ-পরিচালক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে 24 বছরের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন।

ফেসবুকটুইটার