দীর্ঘ ঘুমের পরে খাবারের অভ্যাস স্বাভাবিক। তবে পুরো পেটের পরে খাবারের অভিলাষগুলি বেশ অদ্ভুত। আপনার খাদ্য অভ্যাসটি আপনাকে কী বলার চেষ্টা করছে? এটা কি তোমার পেট ফাঁকা চলছে? খাদ্য অভ্যাসগুলি এক ধরণের যোগাযোগ যা আসলে আপনার দেহের কী প্রয়োজন তা জানায়। পুষ্টির অভাব আপনাকে নির্দিষ্ট উপাদানের জন্য আকুল করে তুলতে পারে। স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য পুষ্টিকরূপে সুষম খাদ্য প্রয়োজনীয় essential স্বাস্থ্যই সম্পদ. একজন অসুস্থ ব্যক্তি জীবনের সমস্ত দিক উপভোগ করতে পারবেন না। একটি শান্তিপূর্ণ এবং সুখী জীবন একটি সুস্থ মন এবং শরীরের সাথে সংযোগ স্থাপন করে। তবে পুষ্টির অভাব আপনাকে দৈনন্দিন কর্মকাণ্ডে ক্লান্ত এবং হতাশ করতে পারে।

5 খাবারের লালসা আপনার খেয়াল করা উচিত

খাদ্য লালসা শরীরের ইঙ্গিত এবং এগুলি বিস্তৃত হতে পারে। তারা একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে যা আসলে আপনাকে জানাতে চাইছে যে কোনও গোপন রোগ বা সমস্যা রয়েছে যা সংশোধন করা দরকার। এই সূচকগুলি পড়া সহজ নয়।

এখানে একটি উদাহরণ; যখন আপনি একটি বেকারি যান এবং আপনি ফলের সালাদ বা মাশরুম পিজ্জা কামনা করেন, বাস্তবে সম্ভবত আপনার শরীরটি শর্করা এবং ভিটামিনগুলির জন্য আকুল।

খালি পেটে তীব্র অভ্যাস বেশ সাধারণ are

সোডা

গ্রীষ্ম অতিরিক্ত ফিজ সঙ্গে বরফ সোডা জন্য বেশ জনপ্রিয়। লোকে গরম খাবার এবং বরফ সোডাকে একটি উপযুক্ত সমন্বয় হিসাবে বিবেচনা করে।

সোডায় ক্যাফিন এবং চিনির একটি সূক্ষ্ম সমন্বয় রয়েছে। যদি আপনি একদিনে অনেক গ্লাস সোডাসের জন্য তৃষ্ণা বজায় রাখেন তবে আপনার শরীরের ক্যালসিয়ামের মরিয়া প্রয়োজন।

এটি বেশ আশ্চর্যজনক একটি বিষয় যে সোডাটির জন্য আকুল অভ্যাসটি ক্যালসিয়ামের সাথে সম্পর্কিত। শরীরে রক্ত ​​জমাট বাঁধার প্রতিরোধের জন্য ক্যালসিয়াম যেমন প্রয়োজনীয় তেমনি এটি পেশী এবং হাড়কেও শক্তিশালী করে।

ক্যালসিয়ামের জন্য নির্ভরযোগ্য উত্স অন্তর্ভুক্ত;

  • পালং
  • কমলা
  • কালে
  • কাজুবাদাম
  • ব্রোকলি

একবার আপনার ক্যালসিয়াম স্তরটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসলে, অভ্যাসগুলিও ফিরে আসবে।

রুটি

চুলা থেকে টোস্টেড টুকরা আপনার পেট যতই পূর্ণ হোক না কেন আপনার ক্ষুধা বাড়ায়। আপনি কি ভেবে দেখেছেন যে আপনি সালাদের চেয়ে রসুন রুটির প্রতি কেন বেশি আকৃষ্ট হন? টোস্টেড রুটির সুস্বাদু এবং নরম জমিন আপনাকে হাঁটুতে আনতে পারে।

রুটির জন্য আকুল বাসনা এমন একটি চিহ্ন যা আপনি নাইট্রোজেনের সাথে কম চালাচ্ছেন।

রুটির জন্য অভিলাষ কম স্তরের নাইট্রোজেনের ইঙ্গিত দিতে পারে।

একটি শরীরে নাইট্রোজেন কী করে? এটি ডিএনএর একটি প্রয়োজনীয় অংশ। এটি অ্যামিনো অ্যাসিড উত্পাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যা প্রোটিনের ব্লক তৈরি করে।

নাইট্রোজেন চুলের নখের ত্বক এবং পেশী গঠনে সহায়তা করে।

নাইট্রোজেনের নির্ভরযোগ্য উত্সগুলি;

  • মাছ
  • মটর
  • শিম
  • কাজুবাদাম
  • চর্বিহীন মাংস
  • ওটমিল

নোনতা ট্রিটস

চিপস, পপকর্ন এবং রাস্তার স্ন্যাক্সগুলির জন্য ক্র্যাভিংসগুলি মিষ্টি খাবারের জন্য স্বতন্ত্র পাল্টা। নোনতা ট্রিটস পুরো দিন ধরে যেতে পারে। আমরা প্রতি আধ ঘন্টা ব্যবধানের পরে নোনতা খাবারের জন্য আকুল হতে পারি।

দ্বৈত স্বাদের জন্য অনেক সংস্থার প্রোডাকশন হাউস রয়েছে। লবণ এবং মিষ্টি আলুর চিপগুলি আপনার ক্ষুধা মেটাতে পারে।

তবে নোনতা খাবার ব্যাগের তৃষ্ণা শরীরে ক্লোরাইড বঞ্চনার সূচক।

ক্লোরাইড আপনার দেহের পরিমাণ এবং দেহের বিপাক স্বাস্থ্যকর রাখে। প্রতিটি কক্ষে একটি তরল থাকে এবং ক্লোরাইড সেই তরলগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে একটি বড় কার্য সম্পাদন করে।

ক্লোরাইড শরীরের চাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং হার্ট স্ট্রোক প্রতিরোধ করে।

ক্লোরাইডের নির্ভরযোগ্য উত্সগুলি;

  • সেলারি
  • জলপাই
  • মাছ
  • সীফুড
  • লেটুস
  • লেবু
  • টমেটো

সুগার ট্রিটস

সুগার ট্রিটস এর মধ্যে রয়েছে আইসক্রিম, ব্রাউনিজ, পেস্ট্রি এবং ব্রাউনিজ এবং অন্যান্য মিলিয়ন ট্রিটস। এগুলি বন্ধ করা সহজ নয়।

মিষ্টির আকাঙ্ক্ষাকে দূরে ঠেলে দেওয়া শক্ত। চিনি যদি শোধ করে তবে শরীরে ক্রোমিয়ামের অভাবের ইঙ্গিত হয় What

ক্রোমিয়াম একটি ধাতু এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াটির জন্য আপনার দেহের প্রয়োজন। এটি শক্তির জন্য প্রয়োজনীয়, গ্লুকোজ স্তর বজায় রাখে এবং শরীরের বিপাক প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে।

অ্যাসিড ফুডস

আপনি কি ভেবে দেখেছেন যে আপনার দেহের ওয়াইন ওয়াইন বা অ্যাসিডিক পানীয় এবং টমেটো বা সোডার জন্য আগ্রহী? এগুলি শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের ইঙ্গিত হতে পারে।

ম্যাগনেসিয়াম নিউরনের কার্যকারিতাতে সহায়ক। স্নায়ুতন্ত্র হ’ল মানব জীবনের মূল লাইন।

ঘুমের পেশী এবং ওজন হ্রাস করার জন্য ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজনীয়।

ম্যাগনেসিয়ামের নির্ভরযোগ্য উত্সগুলি হ’ল

  • বাদাম
  • টাটকা অ্যাসিডিক ফল
  • লেগুমস

খাদ্য লালসা এবং শরীরের যোগাযোগের উপর উপসংহার

মানবদেহের উন্নতি হয়েছে। চিকিত্সা বিজ্ঞান এবং প্রযুক্তির অগ্রগতির সাথে আমরা তার নিজস্ব উপায়ে শরীরের যোগাযোগ বুঝতে সক্ষম হয়েছি। পুরুষ পুষ্টি এবং গোপন রোগের ইঙ্গিত একেবারেই আলাদা।

আপনার মেজাজটি কীভাবে কাজ করে বা নির্দিষ্ট সময়ে নির্দিষ্ট লোকের সাথে আপনার আচরণ কী তা সর্বদা পর্যবেক্ষণ করুন।

আপনি যোগাযোগের প্রকারগুলি যত বেশি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করবেন, ততই আপনি শরীর কীভাবে কার্য সম্পাদন করেন এবং কী উপাদানগুলি এটি বজায় রাখতে পারে তা তত বেশি পাবেন।